Nama : Luqmanul Hakim 310113012124
M. Syahid Nizatullah A. 310113012098
Bahaya Olahraga
Tanpa Pemanasan
Melakukan olahraga tanpa pemanasan juga merupakan
suatu kesalahan besar yang anda perbuat sebelum melakukan olahraga.
Namun sayangnya, pemanasan juga merupakan sesuatu yang dianggap remeh dan
kadang sering tidak di pedulikan oleh mereka yang ingin berolahraga. Padahal,
olahraga tanpa pemanasan terlebih dahulu dapat membahayakan tubuh kita.
Apa saja bahaya dari olahraga tanpa pemanasan? Berikut ini adalah
beberapa diantaranya :
1.
Meningkatkan
resiko mengalami cedera
Bahaya pertama dari olahraga tanpa melakukan
pemanasan terlebih dahulu adalah dapat menyebabkan meningkatnya resiko
mengalami cedera ringan hingga parah ketika melakukan olahraga inti. Ya, karena
kondisi otot dan juga tubuh yang masih dingin dan juga mengalami pemanasan,
tubuh akan mudah mengalami berbagai macam gangguan, seperti cedera. Cedera ini
pun bervariasi, mulai dari yang ringan, hingga berat, yang disebabkan oleh
kondisi tubuh yang belum menyesuaikan dengan lingkungan olahraga, sehingga
dapat memperbesar resiko kecelakaan yang dapat meningkatkan resiko cedera bagi
anda yang sedang berolahraga.
Resiko
cedera saat melakukan olahraga ini juga bisa menyebabkan kondisi kesehatan yang
fatal seperti :
2.
Meningkatkan
resiko mengalami kram otot
Bahaya
berikutnya yang dapat muncul dari olahraga tanpa melakukan pemanasan adalah
dapat menyebabkan terjadinya kram otot. Ya, kram otot dapat terjadi karena
otot-otot tubuh yang terasa kaku dan juga belum mengalami peregangan, yang akan
kaget ketika harus langsung melakukan olahraga. Hal ini dapat memicu berbagai
macam hal, seperti otot yang tertarik, terjepit, terlipat, dan kram pada otot
anda.
Semua
gejala sakit otot tersebut tentunya akan sangat mempengaruhi efektivitas
olahraga yang akan anda lakukan. Dimana anda kemungkinan tidak dapat
melanjutkan permainan olahraga apabila otot, saat mengalami gangguan seperti
kram otot, karena kram otot akan menyebabkan munculnya rasa sakit yang luar
biasa.
Penyebab
kram otot sebenarnya juga sangat bervariasi, seperti berikut ini :
3.
Cepat
lelah dan kehabisan nafas
Bahaya
olahraga tanpa pemanasan terlebih dahulu adalah dapat menyebabkan tubuh menjadi
cepat merasa lelah ketika berolahraga. Kelelahan ini disebabkan karena kondisi
tubuh yang kaget akan aktivitas olahraga yang tiba – tiba, sehingga tubuh
kurang dapat menyesuaikan diri terhadap gerakan-gerakan olahraga dan juga hal
ini dapat memicu terjadinya kelelahan.
Selain
kelelahan, olahraga tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu juga dapat
memicu anda menjadi lebih mudah kehabisan nafas saat melakukan gerakan
berolahraga. Kehabisan nafas ini tentu saja selain dapat menyebabkan kelelahan,
dapat juga menyebabkan anda menjadi pingsan ketika melakukan gerakan olahraga.
Bagi
yang anda yang sering mengalami cepat lelah waspadailah hal berikut :
4.
Menimbulkan
rasa pusing dan sakit kepala
Selain
itu, olahraga tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu juga dapat menyebabkan
munculnya rasa pusing dan sakit kepala pada saat berolahraga. Tubuh yang belum panas ini
akan menyebabkan asupan oksigen berkrang, sehingga otak pun tidak memperoleh
pasokan oksigen yang optimal. Hal ini memicu terjadinya sakit kepala dan kepala
sering pusing,
sehingga anda tidak akan dapat melakukan kegiatan olahraga dengan baik.
Selain
itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan anda akan menjadi sulit berkonsentrasi
pada saat melakukan gerakan olahraga. Konsentrasi yang berkurang ini dapat
menyebabkan gerakan olahraga yang anda lakukan menjadi kacau, dan dapat membuat
gerakan olahraga yang anda lakukan menjadi sia-sia.
5.
Tendinitis
Bahaya
olahraga tanpa pemanasan adalah dapat mmeicu terjadinya tendinitis, yang
merupakan gangguan dan juga rasa sakit pada bagian otot – otot. Hal ini juga
dapat menyebabkan anda tidak akan dapat melakukan olahraga dengan baik dan juga
optimal. Kondisi ini juga harus diwaspadai pada pengguna jenis obat
analgesik.
Itulah
bahaya dari olahraga tanpa melakukan pemanasan. Jadi, pemanasan itu adalah
sesuatu yang sangat penting untuk dilakukan sebelum berolahraga, karena itu,
jangan pernah lewatkan pemanasan sebelum olahraga. Semoga artikel ini
bermanfaat bagi anda semua. Terima kasih.
0 komentar:
Posting Komentar